关于游泳的一点想法

去年上半年开始,我重拾了好多年都没有碰过的游泳这项运动,从刚开始的一小时游四五百米,到离开上海前的1700米,再到最近的2300米,对于这项运动,以及在这过程中想到的,觉得还是挺有必要写下来,给最近的自己。

1、之前的每次进步,都是阶梯式的进步,而不是循序渐进式的,一方面是因为量变引起质变,另一方面,也是因为自己对于游泳姿势的不断修正。所以,持续不断的积累真的很重要,同时也要有好的方法去加速自己的蜕变;

2、就个人游泳训练而言,我一直认为目标设定的逻辑应该是在一定时间内,游出更远的距离,而非为了一个百米最佳成绩做间歇性训练。人生也是如此,短时间内取得不错成绩的人,往往比不上长时间一直在小步前进(有时会是大步前进)的人,不管是龟兔赛跑的故事,还是我们常说的“谁笑到最后谁笑得最好”,无一不在强调在人生这一特定时间内,耐力以及复利所产生的奇迹。

3、游泳前需要吃饱,游泳中途才不会因为没有力气而减慢速度或者坚持不下去,但游泳前吃的太饱,也同样会影响速度和健康。现实中,保持一定的饥饿感是好事,但不代表需要一直挨饿,人最容易取得进步、自信和动力的时候,是不断完成在现有基础上稍微努力即可达成的小目标的时候,而稍微努力这一点,则尤为重要,过犹不及的在现实中真的太多了。

4、选择去游泳馆的时间也很重要,白天最热的时候,正常吃完饭,周末睡到自然醒的时间等等,都可能是游泳馆人最多的时候,而正常吃饭的时间,或者大家准备去吃饭前的那段时间等等,也可能是游泳馆人最少的时候。大众化的思维很容易形成,但如何跳出固有的思维模式,反其道而行之,寻找大家都没有看到的盲区,同时以一个最小的成本去快速试错,则是通往未来成功之路的要素之一。

5、即使判断失误,没有在人最少的时间去游泳馆,影响也没有那么大,毕竟,重要的不是你选择的泳道人多不多,而是你所在的泳道里的人游得快不快,即使只有两个人,如果游得都很慢,把泳道堵了,你一样没办法快速的游到对岸,但如果泳道里都是游得快的选手,你为了在这条泳道里待下去,也很难游得很慢。这一点在工作中体现的还是挺明显的,选择什么样的伙伴,决定了你前进和成长的速度。

6、再即使,选择了一个人不算少的时间,同时大家游得都很慢的情况下,也不意味着自己也可以游得同样慢,毕竟自己定下的训练时间以及训练目标是确定的,无法完成的话,受损失的只有自己。所以无论是游泳,或是生活/工作中,一定要保持自己的速度和节奏,同时记住飞轮效应。

7、欲速则不达,急于一时游快的心情和想法,往往会造成姿势的不标准不到位,从而导致实际速度其实变慢了很多,反而是放平了心态以后,会坚持每一次都把动作做标准,而由此获得的速度,则可以轻而易举的超越大部分对手。同时,也因为对手在被超越时,往往也有同样急躁的心情,从而会使得速度差变得更大。结合上一点的保持自己的速度和节奏,更重要的是去坚持,不要给自己找借口,更不要受到对手的影响而打乱自己的脚步。

8、即使在一开始,选择了没什么人的时段以及没有人的泳道,但也难免会出现随着时间的推移,不断有人进入泳池以及与你相同的泳道的情况。无论是哪一种,都会让本来平静的水面受到影响,夸张的时候会出现波涛汹涌的情况,进而导致会呛水可能性的陡增。遇到对手,首先要沉着冷静,或者说,应该比没有人的时候更加的冷静,这样就能更好的把握每次换气的时机,减少了主动失误的可能。要知道,主动失误不仅意味着你需要花更多的时间去调整状态,实际上也给自己的身体造成了伤害。除此以外,这种时候你应该比你的对手更加努力,趁其停下来休息的时候,一举超越并摆脱这种干扰。

9、即使没有各种对手的干扰,在游到一半的时候也经常会感觉到疲劳(反而是到了下半场时,这种疲劳感会减弱),这种时候,反而是更需要坚持和努力的时候,不仅要保证每次姿势的标准,更要保证每次的力道比之前更大(因为有疲劳感所以如果感觉力道是一样的话,实际的力道是在减小的)。大多数情况下,这种临界点也是通往自我突破的最佳途径(当然是以充分睡眠为前提的突破,要不容易过劳死)。

10、再衍生说一点,除了在临界点时需要坚持外,在即将达成训练目标的最后一两百米时,同样需要保持初心,以最大的可能速度去冲刺完成,虽然游快和游慢,最终的结果可能是一样的(都是完成了目标),但让身体休息应该是结束训练以后的事情,不是么?


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